以文本方式查看主题 - 诗昆论坛 (https://bbs.shikun.net/bbs/index.asp) -- 【快雨堂】 (https://bbs.shikun.net/bbs/list.asp?boardid=38) ---- 一些有用的小常识,留意一下,为你和你的亲人 (https://bbs.shikun.net/bbs/dispbbs.asp?boardid=38&id=2832) |
-- 作者:任盈盈 -- 发布时间:2005/1/20 13:21:04 -- 一些有用的小常识,留意一下,为你和你的亲人 空肚子的时候不可以吃蕃茄 许多人爱吃蕃茄,肚子饿时也拿蕃茄来充饥。 但是却不知道,蕃茄中含有大量的胶质、困质以及肺胶酚等可溶性收剑剂成分。这
虽然香蕉有某些食用方面的限制,但其丰富的营养,在食物治疗方面亦有重要的价值,以下是香蕉食疗偏方,提供给大家做参考: 2 多吃葱 降血脂 现代医学认为,葱有清散血管内瘀血的作用,能降低血液中胆固醇的含量,防止血液不正常的凝固,而防治动脉粥样硬化。葱还能刺激消化液的分泌,具有健胃功能。另外,葱中含有葱蒜辣素,对秋冬呼吸道疾病有预防效果。 3 夏季韭菜 不易消化 韭菜具有特殊的气味,不但能促进食欲及增加菜肴香味,还具有药用价值。其成分中的挥发性精油及含硫化合物,能提升免疫力,抑制癌细胞生长,同时兼具降低血压、血脂的作用,很适合高血脂及冠状动脉心脏病患者食用。此外,韭菜还有助阳固精的效果,在药典上素有「起阳草」之称。 4 薏仁当归粥 舒缓经痛 相信许多妇女朋友和我一样,都深受生理期的经痛所困扰。约一年半前,朋友推荐我服用一道做法简单、材料又容易取得的「薏仁当归粥」。经常食用的结果,近一年来再也没有经痛的苦恼了。 5 优格沙拉 清爽一夏 夏天想靠吃沙拉减肥的人,酱汁的挑选才是关键所在,油醋汁绝对比千岛酱要来得健康,但想吃得更清爽、更方便,试试优格沙拉吧! 6 荸荠 清除泌尿结石 俗称马蹄或乌芋的荸荠(台语马薯),大多数人只知取它和菜食用,不知它有利尿、清热、解毒、消食等功效,尤其对泌尿结石有奇效。 7 银发族吃什么最健康 年纪大了,有很多食物禁忌,但下列食物则可以多吃。 8 姜汤 祛寒保暖 在略感风寒时,将姜切细,另亦可将葱白部分切细加入,水煮滚后,加入糖,即成姜汤,在感冒初期,可温暖身体,改善虚冷症,促进发汗的效果。 9 橙皮泡茶 提神通气 橙皮具有理气化痰、健胃除湿、降低血压等功能,是一种很好的中药材。橙皮中含有大量的维生素C和香精油,将其洗净晒干放入与茶叶一同存放,茶叶会吸收橙皮的香气,以开水冲泡后其味清香,而且提神、通气。 10 红豆汤 消浮肿 红豆富含维他命B1、钙、铁,具有改善贫血,脚气病、消炎、消肿的功效。 11 常吃桂圆 改善肤质 12 红糖 缓解经痛 红糖在中医用药领域中算属药引之一,因为妇女在每月例行经期时,引起的腹痛,可用红糖炖黄酒温服,可缓解女性经痛。 13 食疗 消除肩膀酸痛 鲑鱼含丰富的维他命B群及维他命D,且有暖身的效果,另外菠菜对于预防贫血可发挥威力,铁质含量尤其丰富,亦可预防成人病。 14 番瓜沙拉 调经补血 番瓜属瓜藤类,含丰富的纤维素、维他命A、C,一般人皆以煮汤为主,鲜少听闻有人生食。不过教大家一道「番瓜沙拉」,这可是客家人特有的吃法,国内出家人也常这样料理,一般素食店偶尔也可见其踪影。 15 柠檬橄榄油 强化血管 早起空腹以及晚间睡前,喝下混有比例二比一的柠檬汁橄榄油,可促进体脂肪代谢,又可强化血管的韧度。 16 吃洋葱 预防骨质疏松 瑞士科学家最近研究发现,绝经后的妇女常食洋葱可有效地阻止骨骼中的钙质不断流失,预防骨质疏松的症状。 17 郁卒时 多吃木瓜 你是否常觉得悲观、失望,那么多吃点木瓜吧!木瓜含有丰富的木瓜蛋白质,可将蛋白质分解为氨基酸,脂肪酸可分解脂肪。本身的乳汁具有消化及强心的作用。在中医书里木瓜能收气滞,利筋骨,去温热、消水胀;悲观失望者吃下它能产生热烈的生命力。 18 山楂 去脂降血压 山楂又称红果,味鲜甜而爽口,为消积健胃之良药。其所含的解脂肪,能促进脂肪类食物的快速消化,尤以消化肉类食物为特长。 19 杨桃果茶治咳嗽 在初冬里天气渐转凉,不小心很容易就感冒,到处听到咳嗽声,这里特别提供一种很有效,而且经济又好喝的果茶食疗。 20 即溶姜茶 迅速取暖 又到冬天冷风飕飕的季节,如何在到达办公室或是下班到家时迅速取暖,活络身体达到袪寒保暖的功效呢?来一杯姜茶吧!
习惯紧身的衣服 洗衣服时尽量省水 手提过重的东西 早上起床就光脚丫子 总是夹这电话筒讲电话 随便就倒头就睡 从不清洗牙刷 一双鞋天天穿著不换 在飞机上久坐不动 长时间地不眨眼睛
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-- 作者:任盈盈 -- 发布时间:2005/1/20 13:24:12 -- 枕头、头部和睡眠这三者之间,有着非常密切的关系。由于枕头要能支撑维持颈部的正常弧度,所以枕头的高度必须要适合每个人的头部。如果你的枕头太高,会容易头晕目眩、颈痛、肩膀酸痛、四肢不舒服,或是导致脊椎变形,使得颈椎长期不再向前正常弯曲,反而伸直甚至向后突,呈现变形,于是韧带、肌腱、肌鞘都将处于危险状态,周边的肌肉长期疲劳,就会导致颈椎病变。 另一方面来说,如果你不用枕头、或者枕头过低,在你仰睡时就会过分后仰,让颈前部肌肉和皮肤绷紧,压迫气管、影响呼吸,容易做恶梦、张口呼吸,进而产生口干舌燥、咽喉疼痛、打鼻鼾的情形。如果侧睡不垫枕头,结果又会造成一边的肌肉过份伸拉,导致疲劳、抽筋、疼痛,活动受限制,而出现「落枕」的现象。 记得以前很多人说睡绿豆枕有助于睡眠,因而使我注意起枕头对于睡眠品质的重要性,之后才开始研究枕头要有怎样的大小、材质,才最适合睡眠。「茶叶枕」就是我多年来一直教导大家自己动手做的枕头,我也替自己做了一个这样的枕头,亲身体验它的好处。 顾名思义,茶叶枕采用的枕心材质就是茶叶。茶叶会自然地发出淡淡的茶香味,睡觉前闻到清香的味道,就能放松身体、感觉清爽舒畅。比起一般枕头,茶叶枕最大的好处就是有天然的茶香催人入眠,同时也可以镇定心情,不会让你翻来覆去,老觉得枕头不对劲,结果睡得不好,反而容易疲倦。 除了枕头之外,市面上还有许多以柔软特质取胜的弹簧床,业者甚至向消费者保证只要睡这种床,一觉起来,酸痛就会完全消失;事实上,在太软的弹簧床上睡一觉,并不能解决腰酸背痛的问题,反而会更加疲累、无精打采,不像睡过觉一般,这主要是因为睡姿不良。 人躺在床上睡觉时,脊椎是支撑身体的主要骨骼结构,长时间睡姿不正确,容易使脊椎变形、扭曲,甚至移位,轻微的伤害是腰酸背痛,严重时则可能压迫到内脏,也可能导致四肢功能失调。因此在睡床的选择上,不只要精致美观,更要合乎人体工学的设计概念,才能睡得舒适又健康。 我建议大家最好都睡硬床,因为硬床可以支撑腰、背和臀部,平躺时腰部不会悬空,肩膀也放松,较符合健康原则。譬如日式榻榻米,就不会造成肩膀和背部僵硬的状况。由于夏天非常湿热,在床上铺件草席,晚上睡觉时既凉爽又舒适;春秋的早晨稍微凉爽,最好盖上一件薄棉被,才不会感冒;至于在寒冷的冬天里,记得要在床底多铺件厚被,以充分保暖。 亲手做的枕头,带着不一样的感情;注入爱的枕头,会让你睡得更安稳。动手做茶叶枕时,最好可以每人做两个,一个拿来使用,一个放在冰箱,两个轮流交替使用,会有更好的效果。 避免癌症的最佳方法,就是一年到头都喝温开水。 《熬夜会使体质变酸》晚上1:00以后不睡觉,人体的代谢作用由内分泌燃烧,用内分泌燃烧产生的毒素会很多,会使体质变酸,通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每天尽量在 12:00以前睡觉,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次为限!熬夜时不要吃肉,尽量吃碳水化合物,这样隔天才不至于很累,可把伤害减至最低。 《不吃早餐的人,体质会变酸》 一天三餐中,早餐占了70分,午餐0分,晚餐30分。可见早餐最重要,但台湾人普遍不吃早餐,更糟的是养成吃宵夜的习惯,这是非常不正确的饮食习惯。所以从现在起要更重视早餐,学习如何吃早餐。早餐一定要丰富而且要选择耐燃烧4-5小时的食物,才足够你一天的消耗量。 《精致食物加速胃肠老化》 少运动且整天坐在办公室的上班族最容易犯这种错误,? ]为吃的少,刻意选择很精致的食物而少吃粗糙的食物,这种人的肠子老化的特别快,肝功能变 差,大便呈黑色的而且会常便秘。因为精致食物缺乏纤维素,会导致肠子功能变差,甚至萎缩,所的食物变成了毒素,使你体质变酸,慢性病也开始。养生之道就在日常生活里要吃出健康,也能吃出自信。 《身体的除湿》身体的除湿小小柔软操,非常除湿喔!!在秋冬季节变换时,由于外在的温差、湿度,以致于饮食生活习惯的不规律,使得体内潮湿、气血循环变弱、黏膜组织滋润物不足,致使免疫力下降,很容易引发呼吸系统的病变,如咳嗽、鼻子过敏、打喷嚏、流鼻血不止、鼻塞、头昏脑胀 等毛病。 解决之道: 4.有一位治癌专家说:「避免癌症的最佳方法,就是一年到头都喝温开水。」我们的身体必须消耗极大的能量,才能将喝下的冰饮料温暖至正常体温(摄氏三十六度半),如此一来整体的免疫力自然遽降了。所以如果你常喝冰饮料,建议你,将饮料退冰半小时或改喝常温白开水。
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-- 作者:任盈盈 -- 发布时间:2005/1/20 13:24:44 -- 罐頭食品千萬別直接放入冰箱~~鋁中毒 吃不完的罐头食品千万别直接放入冰箱~~铝中毒,一定要看完喔!
曾有一家颇知名、强调健康饮食的连锁餐厅的外烩场所,我却发现他们
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-- 作者:清心雅阁 -- 发布时间:2005/1/20 19:54:24 -- 楼主想的周到! 谢了! ![]() |
-- 作者:雪后景色 -- 发布时间:2005/1/20 20:14:43 -- 我就爱吃香蕉 :) |
-- 作者:麒麟 -- 发布时间:2005/1/22 13:02:16 -- 回头打印下来。让老婆挂在墙上/慢慢研究 嘻嘻!!!!!!! |